TRAININGEN

 

Lions Dive TEC Training schema

Lions Dive TEC biedt haar leden en andere geinteresseerden de mogelijkheid gezamenlijk te trainen.

Tevens bestaat de mogelijkheid om te participeren in de zwem- en loopsessies van Will en/of Katja Vogels met gasten van het Lions Dive & Beach Resort. Deze zijn steeds om 7.30 uur 's morgens.
Op maandag en woensdag wordt in zee gezwommen en op dinsdag en donderdag gelopen op het wereldbeker parcours. Het is voor onze hoofdsponsor natuurlijk heel leuk wanneer er regelmatig een aantal leden in hun TEC-outfit meedoen.

De reguliere trainingen worden gehouden op de volgende dagen:

zwem-looptraining voor jeugd vanaf 8 jaar. Klik voor meer info
DAG TIJD CONTACT LOCATIE DOEL
om de week op woensdag
 
17.15 Emelton Charles
tel: 5252012
Lions Dive & Beach Resort
17.15-17.45 zwemmen
17.50-18.30 lopen
(alleen voor kinderen van leden)
Zwem- en looptechniek verbeteren, duurvermogen trainen.



 

zwemmen
(in het 50m bad van Lions Dive alleen met pasje en op de vastgestelde tijden!)

DAG TIJD CONTACT LOCATIE DOEL
Woensdag 17.15 Laurent Arets (T.6706018) Lions Dive & Beach Resort (50m bad)
(alleen leden)
zwemtraining met trainer
trainer: Marja Cools 669 2246
Vrijdag 17.15 Laurent Arets (T.6706018) Lions Dive & Beach Resort (50m bad)
(alleen leden)
zwemtraining met programma
lopen
DAG TIJD CONTACT LOCATIE DOEL
Dinsdag 18.00   SDK stadion, Brievengat Het verbeteren van de snelheid en conditie d.m.v. intensieve en extensieve interval.
Onderdelen: warming-up, loopscholing, programma , cooling-down en buikspieroefeningen.
Tijdsduur: ca. 1.15 uur
Trainer: Ferry Cools,
elke 1e & 3e zaterdag
 
6.00   Fort Nassau Uphill looptraining
Tijdsduur: ca. 0.45 uur
Trainer: Ferry Cools,
 
race fietsen *
DAG TIJD CONTACT LOCATIE DOEL
Donderdag

 

17.30   vanaf ingang Barbara Beach.
Ronde:
Fuik/Montana/Jan Thiel.
interval
Ben je minder getraind dan kun je ALTIJD later weer aanhaken, want er wordt na een serie terug gereden waarbij iedereen wordt opgepikt.
Zaterdag 7:30   Start voor het Lions Dive & Beach Resort. duurtraining
Afhankelijk of er wedstrijden zijn of niet. Meestal wordt via de mail met elkaar afgesproken.
* Er kan ook met SSCC meegetraind worden! Klik hier voor de uitnodiging
mountainbiken
DAG TIJD CONTACT LOCATIE DOEL
Zaterdag 7.30
 
Start ingang Koraal Tabak.
Verzamelen bij het portierwachtershuisje
Tijdsduur: Afhankelijk van de gekozen route en groepsamenstelling.
 
         
combi trainingen vanaf ... 2012 Klik voor meer informatie
DAG TIJD CONTACT LOCATIE DOEL
zaterdag



maandag
7.00



17.45
Iwan: 540 4321



Iwan: 540 4321

 
wisselend
(zie extra info & emails)

Pop's Place,
Caracasbaai
bricktraining: Fietsen - Lopen



Zwemmen - Lopen

Stuur voor meer informatie een mail naar TeamEnduranceCuracao@yahoo.com