|
Lions Dive TEC Training schema
Lions Dive TEC biedt haar leden en andere geinteresseerden de mogelijkheid gezamenlijk te trainen.
Tevens bestaat de mogelijkheid om te participeren in de zwem- en loopsessies van
Will en/of Katja Vogels met gasten van het Lions Dive & Beach Resort. Deze zijn
steeds om 7.30 uur 's morgens.
Op maandag en woensdag wordt in zee gezwommen en op dinsdag en donderdag gelopen
op het wereldbeker parcours. Het is voor onze hoofdsponsor natuurlijk heel leuk
wanneer er regelmatig een aantal leden in hun TEC-outfit meedoen.
De reguliere trainingen worden gehouden op de volgende dagen:
|
zwem-looptraining voor jeugd vanaf 8 jaar.
Klik voor meer info |
| DAG |
TIJD |
CONTACT |
LOCATIE |
DOEL |
om de week op woensdag
|
17.15 |
Emelton Charles
tel: 5252012 |
Lions Dive & Beach Resort
17.15-17.45 zwemmen
17.50-18.30 lopen
(alleen voor kinderen
van leden) |
Zwem- en looptechniek verbeteren,
duurvermogen trainen.
|
|
|
zwemmen
(in het 50m bad van Lions Dive
alleen met pasje en op de vastgestelde tijden!) |
| DAG |
TIJD |
CONTACT |
LOCATIE |
DOEL |
| Woensdag |
17.15 |
Laurent Arets (T.6706018) |
Lions Dive & Beach Resort (50m bad)
(alleen leden)
|
zwemtraining met trainer
trainer: Marja Cools 669 2246 |
| Vrijdag |
17.15 |
Laurent Arets (T.6706018) |
Lions Dive & Beach Resort (50m bad)
(alleen leden)
|
zwemtraining met programma |
|
| lopen |
| DAG |
TIJD |
CONTACT |
LOCATIE |
DOEL |
| Dinsdag |
18.00 |
|
SDK stadion, Brievengat |
Het verbeteren van de snelheid en
conditie d.m.v. intensieve en extensieve interval.
Onderdelen: warming-up, loopscholing, programma , cooling-down
en buikspieroefeningen.
Tijdsduur: ca. 1.15 uur
Trainer: Ferry Cools, |
elke 1e & 3e zaterdag
|
6.00 |
|
Fort Nassau |
Uphill looptraining
Tijdsduur: ca. 0.45 uur
Trainer: Ferry Cools, |
|
| |
| race fietsen
* |
| DAG |
TIJD |
CONTACT |
LOCATIE |
DOEL |
| Donderdag |
17.30 |
|
vanaf ingang Barbara Beach.
Ronde:
Fuik/Montana/Jan Thiel.
|
interval
Ben je minder getraind dan kun je ALTIJD later weer aanhaken, want er wordt na een serie terug gereden waarbij iedereen wordt opgepikt.
|
| Zaterdag |
7:30 |
|
Start voor het Lions Dive & Beach Resort. |
duurtraining
Afhankelijk of er wedstrijden zijn of niet. Meestal wordt via de mail met elkaar afgesproken.
|
|
|
* Er kan ook met SSCC meegetraind worden!
Klik hier voor de uitnodiging |
| mountainbiken |
| DAG |
TIJD |
CONTACT |
LOCATIE |
DOEL |
| Zaterdag |
7.30 |
|
Start ingang Koraal Tabak.
Verzamelen bij het portierwachtershuisje |
Tijdsduur: Afhankelijk van de gekozen route en
groepsamenstelling.
|
| |
|
|
|
|
|
| combi
trainingen vanaf ... 2012
Klik voor meer informatie |
| DAG |
TIJD |
CONTACT |
LOCATIE |
DOEL |
zaterdag
maandag |
7.00
17.45 |
Iwan: 540 4321
Iwan: 540 4321
|
wisselend
(zie extra info
& emails)
Pop's Place,
Caracasbaai |
bricktraining: Fietsen - Lopen
Zwemmen - Lopen |
|
Stuur voor meer informatie een mail naar
TeamEnduranceCuracao@yahoo.com
|
